Em entrevista à CBN Cascavel nesta segunda-feira (02) o nutricionista Felipe Stadiniski, no quadro "Nutrição Integrativa", destacou a importãncia da desintoxicação do organismo, principalmente, após período de alimentação em excesso, o que geralmente acontece nesta época do ano, depois das festas de Natal e de Ano Novo. "A base da limpeza se dá por meio de uma dieta saudável, eliminando alimentos processados, açúcares e gorduras trans, inserindo alimentos ricos em nutrientes, além do aumento no consumo de água", diz Stadiniski

O nutricionista reforça que "para que o processo de desintoxicação do organismo seja mais eficiente e completo é preciso aliar outro hábito, que é a atividade física". O tempo de duração de uma desintoxicação é relativo e depende da resposta de cada organismo, reforça Felipe Stadiniski.

Alimentos e hábitos para desintoxicar o organismo

• Couve: rica em substância anti inflamatória;
• Abacaxi: um excelente diurético;
• Maçã: rica em fibras que funcionam como uma uma esponja, limpando o organismo;
• Laranja: tem ação antioxidante e auxilia no funcionamento do intestino;
• Limão: tem ação antioxidante;
• Arroz integral: rico em fibras auxiliando no funcionamento do intestino;
• Gengibre: ativa o metabolismo;
• Alho: rico em antioxidantes.

Para completar o processo adote hábitos saudáveis como:

• Limpar e relaxar a mente através da meditação ou do contato com a natureza;
• Exercitar-se regularmente;
• Esfoliar a pele para mantê-la renovada;
• Ler um bom livro ou aprender algo novo para exercitar o cérebro;
• Dormir o suficiente para manter o corpo descansado.